☆雑学コーナー☆

お子さまに正しい食生活を！

○１日３色、規則正しく食べよう。

○栄養バランスのよい食事を心掛けよう。

○よく噛んで食べる習慣を身につけよう。

○おやつには季節の野菜や果物をとろう。

○飲み物は水や麦茶などの糖分を含まないものにしましょう。

　ジュースやイオン飲料などの与え過ぎは要注意。

○食べたあとには、キシリトールガム、グミなどを食べる習慣を！

噛ミング３０を目指そう！

厚生労働省では、食べ物を口に入れたら３０回以上噛むことを

目標にした「噛ミング３０」を提唱しています。

２８本の永久歯が美しく並ぶには、あごを大きく育てる必要があります。

あごの唯一の運動が「噛む」ことなので、

一口食べたら左右の歯でそれぞれ１０回、両方で１０回噛むと良いでしょう。

毎日の食事に噛み応えのある野菜、特に根菜類、魚介類、乾物などを

とり入れた食事を食べると噛む回数が自然に増します。