休診のお知らせ

１２月２８日（土）～１月３日（金）の期間、

　　　当院は休診とさせて頂きます。

ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願い致します。

お休みの期間中に痛みが出たり、かぶせもの、仮歯が取れてしまいお急ぎの場合には、お近くの休日診療所をお尋ねください。

※受診の際には、必ず保険証等をご持参ください。

今年もあとわずになりましたね！

1年もあっという間に終わってしまいそうです…

今年は、暖かい冬のようですが、やっぱり寒いです！私自身、冷え性気味で手足の冷えが気になります。

冷え性はなぜ起こるのでしょう？その原因はいくつかあります。

まず考えられるのは、運動不足による筋肉の減少、ストレスなどによる自律神経の異常また、冷たいものを飲んだり、身体を冷やすような食べ物といった食習慣により、内臓血流を低下させることも知られています。

このように冷えは生活習慣の表れで、生活習慣の乱れが冷え性の原因と言っても過言ではないです。冷え性の改善には生活の根底を見直すことが何よりも大切です。

身体を温めるとどのようなことが起こるのでしょう。身体を温めると血液循環が改善します。

四肢を温めると副交感神経が優位になり全身がリラックスした状態を作り、ストレスの改善にも役立ちます。さらに、体温が上がることでお腹の働きを助ける酵素が働きやすい環境を作ることから、消化吸収がスムースに行われる結果、身体のコンデションニングが行えたり、免疫細胞を活性化することで風邪やアレルギーの予防につながります。

体温が1℃上がると免疫力が5－6倍増加することが知られています。

特に、血管が表面に出ている、首元や太もも、膝の裏、内くるぶしなどを温めることが大切。身体を長時間温めることが可能であるため、体温が上昇しやすく、免疫力が高まります。

このように、身体を温めることは循環を改善するだけでなく、自律神経機能を調整したり、消化吸収を促進したり、免疫機能を高めるなど様々な効果が期待できます。

皆さんも年末年始、お休みの方もお仕事の方も生活習慣を乱し過ぎないように、体調を整えて、よいお年をお迎えください。