最近より肌寒くなってきましたね(*_*)
朝起きる時なかなか布団から出られなくなってきましたね。笑

空気も乾燥してきて風邪も引きやすくなる季節がやってきましたね。
みなさん手洗いうがいや色々と気をつけてるとは思いますが、基本的なことで言えば鼻呼吸が出来ているかがとても重要なんです。
マスク生活の中で息苦しくて自然と口呼吸になってる人が増えているそうです。
そうするとマスクをしていても喉が乾燥してしまいます。

なぜ口呼吸が良くないかと言うと
鼻呼吸では冷たく乾燥した外気を鼻の中で温め加湿してくれると共に、
鼻毛や線毛、粘膜などで異物を濾過された空気が肺に入るとこになります。
逆に口呼吸だと冷たく乾燥した外気がそのまま異物も濾過されることなく肺に入り込んでしまいます。

(一説によるとロシアなど寒い国の人は冷たい外気をより温めるために鼻が高くなっていると言われてるそうです！信じるか信じないかはあなた次第です！笑)


他にも口呼吸は
・口腔乾燥により口臭や虫歯、歯周病につながる。
・歯並びが悪くなる。
・喉の乾燥により免疫力の低下。
・口周りの筋肉が衰えるので、たるみやシワの原因に、、、
などなど良くないことがたくさんヽ(￣д￣;)

なんと哺乳類で口呼吸するのは人間だけだそうです(*_*)

唇が乾燥しやすい。
口を閉じようとするとアゴが梅干しみたいなシワが出来る。
上唇が富士山型になっている。
上下の唇の厚さに差があり、下唇のが厚い。
口が”へ”の字になっている。
姿勢が悪い。
口を閉じた時の舌の位置が低い

など当てはまる人は普段から口呼吸してる可能性があります。

本来リラックスしている時の舌の位置は上顎についているはずなんですが、
それが前歯に触れてる位置だと歯並びや噛み合わせに影響してきます。
舌のトレーニング  MFT(口腔筋機能療法)をすることで舌を正しい位置にキープすることができます！
みなさんも今舌がどこにあるか、もし上顎についてないのであれば意識してみてください(*^^*)