コロナ禍でお家にいる時間が増えると外で運動する機会が減ってしまいますよね。
　私もお家にいるとついつい間食してしまいます。
　ジムに通って身体を引き締めたり、プールで泳いでみようかな、など何か運動する方法を常日頃考えているのですが、、
いまだに実行出来ていません(笑)

　まずはウォーキングから始めようと思い休日に20〜30分歩いています。
　ウォーキングのような少し身体を動かす程度の運動をするだけでも健康面で非常に効果的らしいですよ！

　これから梅雨になり外で運動する機会が更に減ってくるかと思います。
その分お家の中で出来る筋トレをして少しづつ体力をつけていきたいですね。

みなさんも自分に合った運動方法を見つけてみてはいかがでしょうか。