紫陽花の綺麗な季節になりましたね。道端や公園で、綺麗に咲いているのを見かけます。

そして、暑くなってきて、冷たいジュースやアイスがおいしい季節でもありますよね。
熱中症予防の一つとしてもこまめな水分補給が大切になりますが、水分補給の際にみなさんはどのような飲み物を飲まれていますか？
お水、お茶、ジュース、スポーツドリンクなど、私たちの周りにはたくさんの種類の飲み物がありますが、ジュースやスポーツドリンクの中には、実は糖分も多く含まれているのです。

500mlのペットボトルで角砂糖の量を比べると、
1位 : コーラやファンタ　　約17個
2位 : カルピスウォーター　約16個
3位 : 午後の紅茶　　　　　約11個
4位 : スポーツドリンク　　約10個
というデータもあります。

そのため、飲み方によっては虫歯になりやすくなってしまいます。

そもそも虫歯とは、プラーク(歯垢)の中の細菌が、食べ物や飲み物の糖分をエサにして酸を出し、酸によって歯が溶かされる病気のことです。
お口の中は唾液で常に中性に保たれ、虫歯になるのを防いでいますが、糖分が入ることにより、一気に酸性に傾きます。その酸に歯の表面から溶かされるのです。
甘い飲み物を、一口飲んで、少ししたらまた飲んで、と、ダラダラと飲むと、そのダラダラ飲みが虫歯の原因になってしまいます。
甘い飲み物やスポーツドリンクを飲んだ後は、お水でゆすいでお口の中の糖分を減らすだけでも、虫歯のリスクは軽減できます！
熱中症にも、お口の健康にも気をつけて、この夏を乗り越えましょう！