もう4月ですね。1ヶ月、あっという間に終わってしまいますね。新年度になり私の末娘も年少さんになりました。
黄色のカバン、大きい園服、新しいお友達、新しい先生、ドキドキの4月です。
新年度なので私も目標を３つ決めました！！
１つ目は仕事と家庭の両立です。働くママの永遠のテーマだと思います。
２つ目はダイエットです。
薄着になる夏までには痩せたいです。
３つ目は韓国語を話せれるようになりたいです。
推しが兵役に行ってしまうのでその間に話せるようになりたいです。
１つでも目標を達成したいです。

令和５年3月13日以降マスクの着用が個人の判断になりましたね。私は花粉症なのでまだ外せません。でも夏頃には外したいなぁと考えています。
コロナ禍でマスクに慣れてしまったせいか顔のたるみ、ほうれい線、二重あごが気になり外した姿に自信がもてません。
コロナ禍以降の友人のマスクを外した顔を見ると『こんな顔してたんだぁ？？』って思う事ありませんか？っと言う事は逆に思われてますよね（笑）
口元って大事ですね。
そこで私が最近始めた『舌回し』についてお話しますね。

顔のたるみ、二重あごの改善、口角の下がり、ほうれい線に効き小顔効果があります。
口輪筋（口の周りの筋肉）の筋トレ、口が引き締まり鼻呼吸しやすくなります。
簡単なので隙間時間にやってみて下さい。
口を閉じたまま上の右奥歯と頬の間に舌を入れてゆっくり歯茎に沿って1周回します。
回数は決まりはありません。
出来る方は右回り左回り、20回行なって下さい。
けっこう疲れます。
10回以外でもいいので無理ない回数からスタートしてみて下さい。