あっという間に10月に入りました、食欲の秋ですね！
栗やサツマイモ、ぶどうや梨などの沢山の食材が旬になり、この時期になるとよく目にするし食べますよね！
私はこの前ぶどう狩りに行ってきました🍇場所によっては台風の影響や暑さにより今年は出来ないところもあるみたいです。ちょうど今が1番美味しい時なので皆さんにもオススメしたいです！
だんだん肌寒くなってきて、季節の変わり目ですので体調には気をつけてお過ごしください！

今回はお口のケアについてお話ししていこうと思います。
まずは歯垢を残さず落とすことです！
歯垢というのは、食べ物の残りカスが歯の表面に付着して増殖する細菌のかたまりです。この歯垢が唾液と反応して固くなったものを歯石といいます。歯石となってしまったものは歯ブラシで落とすことはできないので、毎日のブラッシングで取り除くことが大事になってきます！歯垢は虫歯や歯周病、口臭などの原因にもなるので注意です！
磨きにくい奥歯や歯間、歯と歯茎の境目、歯並びの悪いところが特に歯垢が残りやすいところなのでしっかり鏡をみて歯ブラシを当てるようにしましょう！当てる時も弱い力で優しく細かくやってもらえるといいです！歯ブラシは毛先が開くと歯垢除去率が下がるだけではなく歯茎を傷つけてしまう原因にもなるので1ヶ月に1回の交換をオススメします。

歯ブラシだけでは全ての汚れをとりきることは出来ないのでデンタルフロスや歯間ブラシも併用して使ってもらうといいです！それぞれタイプや大きさがあるので自分にあったものを使いましょう！
歯以外にも清掃がうまく出来てない入れ歯にもつくのでしっかりブラシで清掃してもらって夜は洗浄液につけて使ってもらえるといいです！

この細菌は就寝中に最も増殖します。就寝中は日中と比べて唾液の分泌量が減り、口の中は乾燥しやすくなります。
唾液にはお口の中の細菌を洗い流す作用があるのですが、
唾液の分泌量が減ることで就寝中は1日の中で最も細菌が増殖してしまうのです。これによって虫歯などのトラブルの原因にもなるので、先程も言ったようにフロスや歯間ブラシは最低でも夜だけはやるようにしましょう！
デンタルリンスなども，就寝前にやると効果的なので是非試してみて下さい。