お正月休みも終わり、仕事や学校が始まって2週間程になりますが、

体調等はいかがですか？

お正月、普段より遅く起きてゆっくり過ごしてしまったので、まだ

いつもの生活に戻るのに体がついていけず苦労しています(>_<)

そろそろストレスも溜まってきた頃ですよね。

過度のストレスや緊張状態が続くと、病気から身を守ろうとする

防御機能が低下し、歯周組織の歯周病菌に対する抵抗力も弱まるので、

歯周病にかかりやすくなると言われています。また、ストレスが多い時には

歯磨きもおろそかになりがちです。

そして歯ぎしりの一番の原因としてあげられるのもストレスです。

そこで、お正月になまけてしまった体を元に戻し、ストレスを解消するために

ウォーキングをしてみてはいかがでしょうか。

ウォーキングは血液の循環を良くし、脳に刺激を与え活性化させ、

脳内ホルモンの分泌を促進します。そのため、ウォーキングによって、

やる気が出たり、リラックスする効果がもたらされます。

運動強度もそれほど高くなく、年配の方や運動が苦手な女性にもオススメです♪

ウォーキングの方法も特別難しいテクニックは必要なく、

運動の中で最も継続しやすい部類です。

最初は細切れでも結構です。一日朝晩分割して歩けば合計30分程は可能ですよね。

それを週3日以上出来れば上等だそうです。

周りの景色を楽しみながら歩いて、ストレス解消、気分もスッキリで

歯も健康になりたいですね！