2020年が終わるのも１ヶ月を切りましたね！！

毎年この時期に思うのですが、１年早いですね(>_<)

 

コロナの行方も心配ですが、クリスマスの飾りやイルミネーションを見るとワクワクします♪我が家もクリスマスに向けてツリーを出したり飾りつけをしたり、子供たちはクリスマスプレゼントを考えたり(^^)あと何日でクリスマスかなー？なんて話をしてワクワク待ち遠しくしています！

 

１２月はイベント盛りだくさんですから、少しでも楽しみが増えるように気を付けながらこれからのクリスマス・年末年始を楽しみたいですね♪

 

 

毎年、鼻水が出たり、咳が出たりしている子供たちですが、今年はマスクと手洗いのおかげか咳や鼻水も無く健康に過ごせています(^o^)

 

ところで、みなさんは鼻呼吸していますか？

 

日本人の半数以上は口呼吸であり、小学生以下の子では８割が口で呼吸をしているそうです。

鼻呼吸をすることで、鼻毛によるフィルター効果でウイルスや埃や花粉の異物を除去し、呼吸器の感染症にかかりにくくしてくれます！

 

コロナ禍の今、マスクは手放せない大事な物となりましたが、マスクを外すお家の中などで鼻呼吸を意識してみるのもいいですね(^o^)

体調を崩してしまわないように、マスクと手洗いと鼻呼吸で冬本番の体調管理を例年より更に気を付けましょう(^^)

 

鼻呼吸をすることで、唾液が増えるので虫歯や歯周病、口臭の予防、イビキ、猫背の改善、顔のたるみ防止の効果も！！鼻呼吸はメリットがたくさんなのです(*ﾟДﾟ*)

 

健康は、よく食べて・よく寝て・よく笑って色んなバランスが大事ですが、来年は皆さんが笑顔で安心して過ごせる日が戻ってくる年になるように期待したいですね(^^)

 

あと少しの2020年！笑顔で！元気で！楽しく乗り切りましょう！！