☆雑学コーナー☆

しっかり噛んで肥満予防！！

あなたは食事をする時、何回噛んでいますか？

しっかり噛んで食べることは今すぐできる「肥満予防」なのです。

●早食いをしないことで満腹感が得られ、食べ過ぎ・ドカ食いを防止します

●よく噛むことで視床下部からホルモンが分泌され、食欲を抑制します

●ゆっくり、よく味わうことで薄味、少量でも十分な満足感が得られます

上記のことにより肥満の解消・予防につながります。

 ぜひ実践してみてください。

実践のためのポイント

食べ物を一口入れたら、箸を置いて、いつもより5回多く噛むようにしましょう。

目標は一口30回噛むことです。