あっという間に11月ですね?秋といえば食欲の秋ですよね?最近では野菜を具沢山入れたキムチ鍋を食べました！この寒い日に食べる温かい鍋は最高でした♪
シメはラーメンを入れて美味しく頂きました。これからもっと寒くなってくるので体調を崩さないように気をつけてください?

今回はデンタルフロス、歯間ブラシについてお話しようと思います！
まず、フロスや歯間ブラシ最低でも1日1回使えてますか？
デンタルフロスとは歯ブラシでは届かない歯間、歯周ポケットに付着しているプラーク（細菌の塊）を取り残さないように清掃をする糸状のものです。
歯の汚れはどんなに歯ブラシをしても全体の60%くらいしか落とせないと言われていて残りの40%は歯と歯の間の汚れです。その汚れを取り残して時間が経つと唾液と反応して歯石という硬い汚れになります。歯石になると歯ブラシでは除去できなくなるのでホームケアが大切になってきます！
歯間の汚れを放置しておくと口臭の原因や虫歯、歯周病の悪化にもつながるのです。
先ほども言ったように最低でも1日1回！今まで習慣がなかった方はまずは一週間に1回でもいいので、使う習慣をつけたいですね！歯ブラシをしたあとだと磨けた気になりやらなくなるので歯ブラシをする前に使用するのがオススメです！私も歯ブラシの前にやるように意識してます！

フロスは汚れが取れるだけではなく、セルフチェックにも役立ちます！フロスを通した時にいつもと同じところで引っかかる場合だと虫歯などの可能性もありますし、出血があると歯肉が炎症しているかもしれません。その場合は歯医者さんでご相談下さい??

歯間ブラシは歯と歯の間の隙間にあったサイズを使用するようにしてください。サイズは人それぞれ違うので歯科医院で確認してもらいましょう！
歯間ブラシ，フロスは力の入れすぎには注意して前後の歯に当たるように使ってください。ただ入れるだけだと意味がないので角度を変えながら汚れを取るようにしてくださいね！
上手に使えるまで時間がかかる人もいるので練習を続けてもらって継続することが大切なので自分のペースではじめてみてください✨