皆さん、GWはどうお過ごしでしたか？?
私はBBQをしました！天気も良く、ちょうど良い気候でとても楽しめました！
だんだん暑くなってきたと思ったら、雨が降って少し寒かったり、まだ寒暖差がありますが、体調を崩さないように気をつけたいですね。☔️

さて、今回は《舌》のお話です。

舌には、いくつもの血管が集まっており血液や体液の状態が現れやすいとされています。場合によっては、体質や内臓の様子がわかることもあるそうです。舌の健康状態が普段と異なる場合、体が不調のサインを訴えているかもしれません。
そこで、舌の５つのチェックポイントがあります。

1.色
血流の状態や温度がわかります。白っぽいほど栄養不足や冷えている状態です。

2.大きさ、形
水分量の状態がわかり、体のむくみや乾燥状態が現れます。むくみが強い場合、舌の横に歯形がつくこともあります。

3.舌苔（ぜったい）
舌苔の量が極度に少なかったり舌に亀裂が入っていて赤っぽい場合は水分不足かもしれません。

4.舌の裏の血管
舌の裏にある静脈の状態をみます。静脈が浮き出ている場合、瘀血が溜まっている可能性もあります。

5.舌の動き
舌の筋肉を動かす動作は自律神経の影響を受けます。リラックスした状態で”あっかんべー”をしてみて、舌がまっすぐ出せるか確認しましょう。

日頃から舌を観察して、ささいな体調の変化にも気づけるようになりたいですね✊